Power jóga Gyulán
Minden egyes jógapóz lehetőséget ad arra, hogy összehangold a mozdulataidat a légzéseddel és a céljaiddal. Erőd, fókuszod és rugalmasságod fejlődni fog, miközben próbára teszed a határaidat.
Mi a Power jóga?
Dinamikus, erőt és állóképességet fejlesztő jógagyakorlás, amely a klasszikus ászanákat folyamatos, áramló mozdulatsorokba rendezi.
A Power jóga órákon az erő, az egyensúly és a fókusz egyszerre fejlődik. A gyakorlás intenzívebb, mint egy hagyományos hatha jóga óra, mégis megőrzi a jóga tudatos jelenlétét és belső figyelmét.
Ha szereted a kihívást, és jól esik egy aktív, energizáló gyakorlás, a Power jóga neked szól.
☝️ A Power jóga órán való részvétel feltétele az alap jóga pózok ismerete és némi jógás tapasztalat.
A gyakorlás dinamikus, flow jellegű felépítése miatt az órán nincs lehetőség a kezdő pózok részletes tanítására vagy egyéni beállításokra.
Amennyiben még most ismerkedsz a jógával, javasolt először a Jóga & Pilates órán elsajátítani az alapokat. Néhány alkalom után már magabiztosan csatlakozhatsz a Power jóga csoporthoz is.
Miben segíthet ez a jóga óra?
Fizikai szinten:
- teljes testet erősít
- javítja az állóképességet
- fejleszti a core stabilitást
- növeli a mobilitást
- támogatja a testtudatot
Mentális szinten:
- javítja a koncentrációt
- segít levezetni a stresszt
- növeli az energiaszintet
- erősíti a kitartást
A rendszeres gyakorlás segít abban, hogy a test erősebbé, az elme pedig nyugodtabbá váljon a mindennapokban.
Kinek ajánlott a Power jóga?
A Power jóga ideális:
- ha szereted az energikus, áramló gyakorlást
- ha keresed a fizikai kihívást a jógában
- ha élvezed az erőt és koncentrációt igénylő pózokat
- ha szívesen gyakorolsz flow jellegű órán
- ha már magabiztosan mozogsz az alap ászanákban
Hogyan épül fel a Power jóga óra?
Az órák dinamikus, áramló gyakorlatsorokra épülnek, ahol a mozdulatokat a légzés ritmusa vezeti.
Az órák során:
- erősítjük a törzs izmait
- fejlesztjük az egyensúlyt és koordinációt
- javítjuk a mobilitást és stabilitást
- növeljük az állóképességet
Gyakori elemek:
- Vinyasa flow sorozatok
- plank és erősítő ászanák
- egyensúlyi pózok
- dinamikus átmenetek
Az óra végén rövid relaxáció segíti a regenerációt.
Helyszín
Power jógára Gyulán, hangulatos stúdióban várlak szeretettel. Ezen az órán maximum 6 fő vehet részt, ami ideális a fókuszált, dinamikus gyakorláshoz.
Aktiváld az energiáidat Power jógával
Nézd meg az aktuális időpontokat az órarendben, és foglalj matracot a következő Power jóga órára.
Az időpontfoglalás online, a Zenamu rendszerén keresztül történik. Egyszerű, felhasználóbarát, könnyen és gyorsan tudsz foglalni. Ha kérdésed van, vagy inkább telefonon egyeztetnél, hívj bátran a +36 70 569 7691 telefonszámon.
jógaoktató, LoveYourBelly oktató
SZTM gerinctréner
