Reggeli nyújtás és relaxáció
Reggeli jógaóra Gyulán, amely segít átmozgatni az egész testet, csökkenteni az izmok feszességét, hogy energikusan és kiegyensúlyozottan induljon a napod.
Mi a Napindító jóga?
A Napindító jóga egy reggeli, könnyedebb intenzitású jógaóra Gyulán, amely segít átmozgatni az egész testet, oldani a merevséget és fokozatosan felébreszteni az izmokat.
Az óra gerincbarát gyakorlatsorokra, finom mobilizálásra és tudatos légzésre épül, így biztonságosan illeszthető a hétköznapokba.
Miben segíthet a reggeli jóga?
- csökkenti a reggeli merevséget
- javítja a testtartást
- segíti a gerinc mobilitását
- növeli a koncentrációt
- segít lelassítani
- csökkenti a stresszt és a feszültséget
A rendszeres reggeli jóga segíthet abban, hogy kevesebb derék- és hátfájással induljon a nap, és energikusabbnak érezd magad a munkában, vagy a családi teendők során.
Kinek ajánlott a Napindító jóga?
- Kezdőknek és haladóknak egyaránt, hiszen az egyes gyakorlatok intenzitása és mélysége a saját szintedhez igazítható.
- Ülőmunkát végzőknek, akik szeretnék enyhíteni a hát-, váll- vagy nyakfeszültséget, illetve javítani a testtartásukat.
- Sportolóknak, súlyzós edzést végzőknek, akik a teljesítményük támogatása és a sérülések megelőzése érdekében rugalmasságukat és mobilitásukat fejlesztenék.
- Mindenkinek, aki reggelente tudatos mozgással szeretnék átmozgatni a testüket, miközben mentálisan is fókuszáltabban indul a napjuk.
Hogyan épül fel az óra?
Az ülő, térdelő és fekvő jóga pózok lehetőséget adnak a mély, biztonságos nyújtásra és a gerinc kíméletes mobilizálására. A tudatos légzés segíti az izmok ellazítását, a feszültség csökkentését és a mentális fókusz erősítését.
Az intenzitás enyhe, lassú, így kezdők, várandósok is biztonsággal csatlakozhatnak.
Ellenjavallat:
- csípőprotézis
- nagyobb fokú térd- és gerincproblémák
- friss sérülések, műtétek
Helyszín
Az órákat Gyulán, nyugodt, nőies hangulatú stúdióban tartom. Kis létszámú csoportban gyakorlunk, így valóban jut idő az egyéni visszajelzésre és a gyakorlatok pontos kivitelezésére.
Szeretnél energikusabban indulni reggel?
Nézd meg az aktuális időpontokat az órarendben, és csatlakozz a következő Napindító jógaórához.
Az időpontfoglalás online, a Zenamu rendszerén keresztül történik. Egyszerű, felhasználóbarát, könnyen és gyorsan tudsz foglalni. Ha kérdésed van, vagy inkább telefonon egyeztetnél, hívj bátran a +36 70 569 7691 telefonszámon.
jógaoktató, LoveYourBelly oktató
SZTM gerinctréner
