Yogalates – Jóga & Pilates órák Békéscsabán
Olyan mozgásformát keresel Békéscsabán, amely változatos, mégis tudatos felépítésű – egyszerre erősít, formál és segít lecsendesedni? A Jóga & Pilates óra éppen erre épül: tudatos, nőies mozgás és kíméletes alakformálás egy órában.
Mi a Jóga & Pilates?
A Jóga & Pilates (Yogalates) egy olyan mozgásforma Békéscsabán, amely a jóga áramló gyakorlatait ötvözi a Pilates tudatos törzserősítő elemeivel.
Az órán a stabilizáló izmok aktiválása, a testtartás javítása és a mobilitás fejlesztése áll a középpontban. A jóga gyakorlatsorok támogatják az ellazulást, a légzés-mozgás összehangolását, míg a Pilates elemek célzottan erősítik a mély törzsizmokat és hozzájárulnak az alak formálásához.
Mit nyújt számodra a Jóga & Pilates óra?
A Yogalates rendszeres gyakorlása hosszabb távon segíthet:
- javítani a testtartást
- erősíteni a törzsizmokat
- növelni a hajlékonyságot
- csökkenteni a hát- és derékfájást
- oldani a stresszt
- növelni az energiaszintet
A jóga és a Pilates egyaránt támogatja a test és az elme egyensúlyát, miközben erősíti a mélyizmokat és fejleszti a testtudatot.
Kiknek ajánlott a Jóga & Pilates Békéscsabán?
A Yogalates órák különösen jó választást jelenthetnek, ha:
- ülőmunkát végzel
- gyakran fáj a hátad vagy a derekad
- szeretnél erősödni, de nem túl intenzív, vagy „ugrálós” edzést keresel
- szeretnél nyújtani és mobilizálni
- azoknak, akik szeretnének időt szánni a testi-lelki feltöltődésre
- akik olyan közösséget keresnek, ahol jól érzik magukat
A gyakorlatok könnyen követhetők, és mindenki a saját terhelhetőségének megfelelően végezheti őket.
Hogyan épül fel az óra?
A Jóga & Pilates óra intenzitása és terhelése alacsony / közepes – Ugrálás nélkül is hatékony és izzasztó. 
Ellenjavallat:
- várandósság,
- keringési problémák,
- nagyobb fokú váll-, csípő-, térd- és gerincproblémák,
- friss sérülések.
Amennyiben van bármilyen tornát nehezítő tényező, kérlek, előre jelezd nekem!
Ki tartja a Jóga & Pilates órákat Békéscsabán?
Szilágyi Anett vagyok – jógaoktató, LoveYourBelly oktató, gerinctréner és két fiúcska anyukája.
2019-ben ragadott magával a jóga világa végérvényesen. Már az első jógaórámon beleszerettem ebbe a mozgásformába és úgy érzetem, ezt soha többé nem akarom abba hagyni. A kisebbik gyermekem születését követően így hát már vissza sem ültem az íróasztal mögé és a vezető pozícióm helyett a jógát és a Pilates-t választottam.
Óráimon fontos számomra, hogy a mozgás ne csak erősítsen, hanem mentálisan is feltöltsön. A gyakorlások során igyekszem figyelembe venni az egyéni igényeket, a korábbi sérüléseket és az esetleges mozgásszervi panaszokat is, ezért a gyakorlatokat szükség esetén személyre szabva mutatom. Célom, hogy mindenki biztonságosan és örömmel tudjon mozogni.
Hiszem, hogy a mozgás mindenkié, és szeretném megmutatni az első lépést azoknak a hölgyeknek is, akik még csak most keresik a számukra megfelelő mozgásformát vagy közösséget.
Szeretettel várlak a Yogalates Jóga & Pilates órákon Békéscsabán. 🥰
Helyszín és időpontok
Békéscsabán hetente két alkalommal – hétfőn és csütörtökön – a Body and Soul Mozgásstúdió modern, tágas termében várom szeretettel a mozogni vágyó hölgyeket. A stúdió címe: 5600 Békéscsaba, Tessedik utca 21. – bejárat az udvarról
Az órák rendszeres lehetőséget adnak arra, hogy a hét elején és a hét második felében is időt szánj a mozgásra és a feltöltődésre.
A pontos időpontokat és az aktuális szabad helyeket megnézheted az Órarend és foglalás oldalon illetve lejjebb görgetve 
az Órarend megtekintése gombra kattintva.
Csatlakozz a Jóga & Pilates órákhoz Békéscsabán!
Ha szeretnél egy olyan mozgásformát, amely:
- erősíti a törzsizmokat
- formálja az alakot
- segít a stressz oldásában
- javítja a testtartásodat
- és energiával tölt fel a hétköznapokban,
akkor szeretettel várlak a Yogalates Jóga & Pilates órákon Békéscsabán. Nézd meg az aktuális szabad helyeket az órarendben, és foglalj matracot a következő Yogalates órára.
Az időpontfoglalás online, a Zenamu rendszerén keresztül történik. Egyszerű, felhasználóbarát, könnyen és gyorsan tudsz foglalni. Ha kérdésed van, vagy inkább telefonon egyeztetnél, hívj bátran a +36 70 569 7691 telefonszámon.
jógaoktató, LoveYourBelly oktató
SZTM gerinctréner
