Mi a jóga?
A jóga egy kb. 5000 éves múltra visszatekintő egyetemes tudás, összetett rendszer, amely utat mutat az egyéni továbbfejlődésre testi, lelki és szellemi szinten.
A jóga javítja az életminőséget azáltal, hogy csökkenti a modern kor pénz-, hatalom- és teljesítményvezérelt felgyorsult világának negatív hatásait, mint pl. stressz, feszültség, izom-, ízületi-, testi és lelki betegségek.
A jóga
- testgyakorlatok és bandhák által erősíti és gyógyítja a testet, javítja a tartást és a mozgáskoordinációt;
- edzi és fejleszti az akaraterőt;
- légzőgyakorlatokkal segít javítani kapkodó és felületes légzésmódunkon, valamint
- mantrák, relaxáció és meditáció útján csendesíti az elmét, harmóniát teremt a tudat számára;
vagyis egységet teremt test és lélek között.
Hogyan is lehetne bemutatni, leírni egy 5000 éves rendszert pár sorban? SEHOGY!
Azt gondolom, hogy a jóga útját megérteni csak azon járva lehet.
A jóga népszerűsége hatalmasra nőtt az elmúlt néhány évben, értéke évről-évre folyamatosan növekszik és a trend semmi jelét nem mutatja lassulásnak.
Kiváló hatással van mind a mentális, mind a fizikai egészségi állapotra.
Tudtad?
Bármerre szörfölsz az interneten a jóga témakörében, számtalan előnyökkel találkozhatsz, melyet ez a mozgásforma biztosíthat gyakorlója számára. Én is összegyűjtöttem Neked néhányat. 😉
A jóga fizikai előnyei
- javítja a rugalmasságot
- fejleszti az egyensúlyérzéket
- erősíti az izmokat
- javítja a testtartást
- javítja a tüdő működését
- csökkenti a szívbetegségek kockázatát, a vérnyomást, a pulzusszámot és a vércukorszintet
- javítja az emésztést
A jóga mentális előnyei
- fejleszti a testtudatot
- segít a szorongás leküzdésében
- jelentősen csökkenti a depresszió tüneteit
- oldja a stresszt
- javítja a memóriát
- növeli az önbecsülést
A jóga általános előnyei
- növeli az energiaszintet
- alacsony kockázatú mozgásforma, így sokak számára elérhető
- javítja az alvás minőségét
- segíti a fogyást
Esetlegesen fennálló problémák esetén
- enyhíti a hátfájást
- csökkenti a krónikus fájdalmakat
- segít megszünetetni a fejfájást, migrént
- álmatlanság és alvászavarok esetén is kiemelkedő hatékonysággal bír
Előnyök gyermekek, fiatalok, tanulók számára
- egyes tanulmányok kimutatták, hogy figyelemhiányos, hiperaktivitási zavarban, illetve autizmus spektrumzavarral küzdő gyermekek esetén hatékonyan enyhíti ezen betegségek tüneteit
- javítja a tanulók teljesítményét
- növeli a fókuszt és a koncentrációs képességet
Ha tetszett, oszt meg barátaiddal is.
